Système de sélection des agents de police

Trousse de renseignements sur la sélection des agents de police

Évaluation de l'apptitude physique au métier de policier - ÉAPP

Autoévaluation

Circuit de poursuite/maîtrise

Pour simuler le circuit de poursuite/maîtrise, essayez ce qui suit en plein air :

• répartissez 5 kg (10 lb) de sable dans plusieurs petits sacs en plastique et fixez ces derniers à une ceinture à l’aide de ruban adhésif;
• trouvez un escalier de cinq marches et une clôture d’environ 1,2 m (4 pi) de haut situés à proximité l’un de l’autre. La clôture ne devrait offrir aucune prise de pied. S’il n’y a qu’une clôture à maillons, ne vous servez pas de ceux-ci pour prendre pied;
• placez une balise à environ 8 m (27 pi) de l’escalier et de la clôture;
• demandez à un ami qui pèse environ 70 kg (150 lb) de vous aider;
• vissez un grand crochet fermé dans un mur à 1,2 m (4 pi) au-dessus du sol et attachez un poids de 32 kg (70 lb), comme un sac de sable, à une corde. Passez la corde dans le crochet et attachez-la à 2 m (6 pi) de celui-ci à un morceau de bois solide, un bâton de hockey par exemple.

Faites le parcours suivant sans vous arrêter en portant la ceinture lestée.

Premier élément :

• En partant de la balise, franchissez à la course les 8 m (27 pi) jusqu’à l’escalier, montez et descendez les marches, puis retournez en courant à la balise (étape 1).
• Franchissez à la course les 8 m et escaladez la clôture de 1,2 m (4 pi), puis montez et descendez à nouveau l’escalier et retournez à la balise (étape 2).
• Franchissez à nouveau à la course les 8 m, montez et descendez l’escalier avant de retourner à la balise (répétition de l’étape 1).
• Franchissez ensuite à la course les 8 m, escaladez la clôture et montez et descendez l’escalier (répétition de l’étape 2).
• Franchissez à la course les 8 m et montez et descendez l’escalier une dernière fois afin de compléter le parcours de 100 m (332 pi) au total.

Ensuite :

Par mesure de sécurité, assurez-vous que tout l’équipement est solide, bien attaché et en bon état.

Le dos tourné au crochet fermé, empoignez des deux mains le bâton attaché au poids de 32 kg (70 lb) et poussez-le en l’éloignant du crochet jusqu’à ce que le poids se soulève.

En maintenant le poids en position soulevée, parcourez six demi-cercles de 180° en alternant vers la gauche et vers la droite.

Demandez ensuite à un ami qui pèse environ 70 kg (150 lb) de vous tourner le dos, les bras baissés. Empoignez ses poignets et rapprochez-les derrière son dos. Demandez à votre ami d’opposer une résistance à la force que vous exercez.

Retournez au poids de 32 kg (70 lb). Tenezvous face au crochet, empoignez le bâton des deux mains et soulevez le poids; puis, faites à nouveau six demi-cercles de 180°

Finalement, refaites l’exercice de rapprochement des bras de votre ami. Demandez-lui ensuite de s’allonger sur le sol et traînez-le sur 15 m (50 pi) en le tenant sous les aisselles et autour de la poitrine.

Épreuve aérobique

Pour atteindre l’étape 6.5 de la course-navette, il faut avoir environ le même niveau de capacité cardiorespiratoire que pour courir 2,4 km (1,5 mille) en 11,5 minutes. Évaluez votre capacité en courant pendant 11,5 minutes et mesurez ensuite la distance parcourue à l’aide du compteur kilométrique de votre voiture.